今月1回目のママヨガがありました。
今回は、参加者4名＆子ども達で、ちょっと少なめでした。寒くなってきて、風邪をひいた方もいるようで、これから大変な季節ですね～
ちょっと寂しいですが、人数少ない時は、先生を独占出来るんで、いい面もあるんです(^_^)v
子供はおもちゃを独占出来るし(^^;)

まずは色んな部位をほぐしたり、伸ばしたりした後、今回は弓のポーズにチャレンジしました！

子供の頃はもっと反れた気がするんですけど、今はかたいっ！
でもこのポーズ、別名：若返りのポーズとも言われてるそうで、腎臓やその上にある副腎を刺激するのだそうです。副腎はホルモンを司る場所なので、若返るのだとか。
今、また弓のポーズやりたくなってきたー。若返りたい！子供も寝たし、１人ヨガしてから寝ようかな。

今月の2回目のママヨガは、11月20日(木)10時～です。
場所は、吉田児童センター。
初めての方も、体験に来てみて下さいね。初回無料です。
風邪にご用心を！

byトミー