初雪が降り、寒くなってきましたね。
12月4日(木)はママヨガでしたが、会場の吉田児童センターのプレイルームも、暖房を入れないと寒く感じるようになりました。
いつもは日差しがたくさん入り込んであたたかいのですが。
今回も10人弱のママさんとお子さんが集まって、一緒にヨガを楽しみました。
子供達は、自分の気に入ったおもちゃをあちらこちらにひっくり返し、賑やかな中でのヨガですので、静寂な中でリラックス～という感じにはいきませんが、子供を寂しがらせずにママも体を動かせるというのが、この教室のいいところかなと思います。
それでも少しでも心が落ち着くように、先生が毎回音楽を流してくれています。
今回は、橋のポーズや船のポーズに挑戦しました。

寒くなってくると、背中が丸まってしまいますよね。それから子育ての体制って前屈みが多いので、授乳とか抱っことか…どうしても背中を伸ばすことが少なくなってしまいます。
なので、橋のポーズは背中が気持ち良かった～
肩甲骨を寄せると、うぅっ!て痛気持ちいい(^^;)
逆に船のポーズは腹筋を使うけれど、背中までゴローンとすると、これまた背骨がゴキゴキっと気持ちいい～
背筋も腹筋も両方鍛えて、骨盤が正しい位置にのると良いのだそうです。
またお家でもやってみたいと思います！

さて、次回は12月18日(木)。
吉田児童センターで、10時～
随時、体験出来ますので（初回無料）お気軽にお出掛け下さい。
持ち物は、ヨガマット（バスタオルでもOK）、タオル、飲み物、お子さん用のおやつはおにぎりとお茶で。アレルギーの子がいるかもしれないので。

byトミー